Vincent Lespes

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Vincent Lespes

PREPARATION MENTALE & COACHING

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Vincent Lespes

Préparation mentale & coaching

Présentation

Performer Sans se perdre

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Préparateur mental à Bordeaux et en Gironde

Performer, oui. Mais sans se perdre.

Être prêt physiquement ne suffit pas toujours à être prêt mentalement.
J’accompagne les sportifs, jeunes athlètes, parents, clubs et collectifs à mieux gérer la
pression, réguler les émotions, renforcer la confiance et construire une performance durable.
Prendre du plaisir et performer ne sont pas contradictoires.
Mon approche s’appuie sur la psychologie du sport, la régulation émotionnelle et une lecture systémique de l’environnement du sportif.

Je prends en compte la personne dans sa globalité : son histoire, ses ressources, ses relations, ses objectifs et le sens qu’elle donne à sa pratique.
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Éducateur spécialisé de formation et préparateur mental diplômé, j’interviens auprès de sportifs et de collectifs dans différents environnements : trail, ultra-endurance, athlétisme, voile, sports collectifs et accompagnement de jeunes athlètes. Mieux se connaître. Mieux se réguler. Mieux performer.
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Une double expertise

performance individuelle & collective

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Formé à la préparation mentale du sportif et à l’optimisation de la haute performance collective à l’Université STAPS Dijon, j’accompagne les sportifs et les équipes dans une démarche structurée, personnalisée et adaptée aux exigences du terrain.
Cette double formation me permet d’intervenir aussi bien auprès d’un athlète confronté à la pression, au doute ou à un objectif important, qu’auprès d’un collectif travaillant sur la cohésion, la communication, le leadership ou la dynamique de performance.

Mon parcours s’est construit à la croisée de deux univers : l’accompagnement humain et le sport.
Éducateur spécialisé de formation, j’accompagne au quotidien des enfants, des adolescents et des familles confrontées à des difficultés personnelles, scolaires, familiales ou relationnelles.
Cette expérience m’a appris à écouter, comprendre, prendre en compte l’environnement et accompagner chacun dans le développement de ses propres ressources.
Sportif amateur depuis l’enfance, j’ai pratiqué des sports individuels et collectifs : football, escalade, tennis de table, handball, squash, course à pied et Ultratrail.
J’ai expérimenté de l’intérieur les enjeux de motivation, de confiance, de pression, d’échec, de progression, d’endurance et de dynamique collective.
Cette double culture nourrit aujourd’hui ma pratique de préparateur mental. J’accompagne les sportifs, jeunes athlètes, parents, clubs et équipes à mieux comprendre leur fonctionnement, réguler leurs émotions, gérer la pression et construire une performance durable.

Mon approche ne sépare pas la performance de la personne. Elle prend en compte l’athlète, son histoire, son environnement et sa manière singulière de performer.

La préparation mentale n’est pas seulement une question d’outils. C’est d’abord une relation de travail fondée sur la confiance, l’écoute et l’engagement. J’accorde une importance particulière à la confidentialité, au non-jugement et à l’écoute active, afin que chacun puisse déposer ce qui freine, questionner ce qui se joue et construire progressivement ses propres réponses. L’accompagnement repose aussi sur une confiance et une responsabilité réciproque : je propose un cadre, des repères et des outils pour s’engager dans une performance durable.

  • Comprendre ce qui bloque

  • Identifier tes ressources

  • Réguler la pression et les émotions

  • Construire tes repères mentaux simples

  • Renforcer ta confiance dans l’action

  • Préparer les moments clés de compétition

  • Analyser ton expérience pour progresser

  • Accompagner les dynamiques collectives

Services

Un accompagnement adapté à vos besoins

J’accompagne chaque personne ou collectif dans ses différents projets, objectifs ou suivis de saison. Chaque potentialité émotionnelle et physiologique est propre à chacun. Il n’y a donc aucune recette toute faite. Une préparation mentale est un chemin unique et personnel, qui reste à découvrir et c’est cette partie qui m’anime !

Voici le déroulé type d’une préparation mentale :

Présentation

Echange sur le déroulé des séances et les problématiques.

Séances

Réalisation des séances et accompagnement en fonction de vos besoins.

Interséance

Travail interséance pour expérimenter des outils ou en créer d’autres.

Bilan

Après avoir atteint vos objectifs, nous faisons le bilan de votre parcours.

La préparation mentale peut répondre à une situation précise ou s’inscrire dans un
accompagnement plus progressif.
Chaque formule est adaptée à la demande, au contexte sportif et aux objectifs de la personne accompagnée.

Séance ciblée

Pour clarifier une situation précise, identifier les freins et repartir avec des premiers repères concrets.
80 €
1 séance d'1h
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Idéal pour : stress avant compétition, doute ponctuel, perte de confiance, préparation d’une échéance proche ou retour d’expérience.

« Impulsion »

Pour comprendre ce qui bloque, identifier les ressources disponibles et amorcer un travail mental structuré.
225 €
3 séances d'1h
Réserver
Idéal pour : sortir d’un flou, reprendre confiance, préparer une compétition ou découvrir la préparation mentale avec un cadre progressif.

« Ancrage »

Pour installer des repères solides dans la durée : routines mentales, concentration, discours interne, régulation émotionnelle et gestion de la pression.
350 €
5 séance d'1h
Réserver
Idéal pour : structurer un accompagnement sur plusieurs semaines et transférer les outils dans l’entraînement ou la compétition.

« Performance Durable »

Pour accompagner un objectif important, une saison, une sélection, une compétition majeure ou une problématique installée.
650 €
10 séances d'1h
Réserver
Idéal pour : construire un travail complet, progressif et personnalisé autour de la performance, de l’équilibre et de la régularité mentale.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Bordeaux / Gironde ou en visio selon les besoins.
Les formules sont personnalisées en fonction du sportif, de son objectif et de son contexte.
Un premier échange permet de définir la formule la plus adaptée.

Votre premier rendez-vous offert

Témoignages

Ce sont eux qui en parlent le mieux

Au Pôle France Athlétisme de Bordeaux, Vincent a su trouver une place juste auprès des athlètes, à travers des temps collectifs et des accompagnements individualisés. Son approche permet aux sportifs de mieux identifier leurs ressources, de renforcer leur autonomie et de structurer les facteurs mentaux de la performance. Son travail représente un véritable appui dans l’accompagnement des jeunes athlètes engagés vers la performance.”
Pôle France AthlétismeBordeaux
Pôle France Athlétisme
Vincent est intervenu auprès de notre structure dans un contexte de performance exigeant, avec une équipe évoluant en Nationale 1 féminine et un Centre de Formation. Sa force réside dans sa capacité à comprendre les dynamiques collectives, à créer un climat de confiance et à intervenir avec justesse, sans jamais s’imposer. Vincent est un préparateur mental rigoureux, à l’écoute, capable de s’adapter aux réalités du terrain et aux exigences du haut niveau.”
Mérignac Gironde Handball
Mérignac Gironde Handball
J’ai eu l’opportunité de travailler avec Vincent. Nous avons abordé des axes essentiels : la gestion du stress, l’identification de croyances limitantes, la fixation d’objectifs, la visualisation, les routines pré- compétition. Vincent est un professionnel à l’écoute, sérieux et profondément adaptable. Il cherche à comprendre la personne avant de proposer des outils, ce qui rend son accompagnement particulièrement pertinent.”
Philippe De La BigneAthlète de haut niveau — Demi-fond/Vice Championne de FRANCE 1500M .Championne de France 5kms 2025/ Internationale
Philippe De La Bigne
Vincent m’accompagne dans une période sportive dense. Son accompagnement m’apporte des repères fiables, souples et adaptés à ma réalité. Il ne propose pas de solution toute faite. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est sa capacité à s’adapter en permanence à la personne, au contexte et au moment. Avec Vincent, la préparation mentale devient un vrai soutien dans la durée : exigeant, humain, précis et profondément ajusté aux besoins de l’athlète.”
Justine Brazy-LechienAthlète Masters .Double championne France Masters 2023/2024 1500M et 3000M/ 3eme championnat Europe MASTERS 2024
Justine Brazy-Lechien
En course au large, la préparation mentale n’est pas un détail. Elle devient un véritable levier de performance, surtout lorsque la fatigue, l’isolement, les imprévus météo et la pression de la compétition s’installent. Depuis le début de notre collaboration, Vincent m’aide à structurer mon engagement, à clarifier mes objectifs et à mieux gérer les moments clés de la course. Son accompagnement m’a permis de progresser sur des points essentiels : l’équilibre entre vie personnelle et projet sportif, la concentration, les routines de bord et la capacité à rester lucide dans les situations inconfortables.” Je suis très content de notre travail et ça m'aide à mieux préparer mes compétitions et à être plus serein en course.
Léo BothorelSkipper Professionnel DECATHLON — Classe Figaro PAPREC
Léo Bothorel
Superbe collaboration avec Vincent Lespes durant plusieurs mois afin de m'apporter les outils nécessaires pour retrouver confiance en descente en trail. Des clés toujours utilisées aujourd'hui qui m'ont permis de me débloquer et réussir à passer le cap.
Elise DELANNOYTraileuse, recordwoman du D+/24H, 7e femme UTMB 2019
Elise DELANNOY
J'ai eu l'honneur et l'opportunité de travailler avec Vincent Lespes pour la préparation de mes trails et ultra trails en 2022. Une occasion unique pour moi notamment après un grave accident en vélo et un retour à la course à pied encore plus remis en question. Cette préparation m'a aidée à regagner confiance en moi au fur et à mesure des mois et des courses. Au-delà d'un grand professionnalisme, Vincent était à l'écoute, réactif et ses méthodes m'ont aidées non seulement en course mais aussi au niveau professionnel et personnel.
Julia RezziTraileuse, 4EME FEMININE UTMB 2022, 1ere FEMININE MAXI RACE 2022, 1ERE FEMININIE HIGH TRAIL VANOISE 2022
Julia Rezzi
Un échange simple avec Vincent Lespes, des outils précis, une adaptabilité quand l’outil en question ne fonctionne pas, car chaque personne est différente… L’objectif de départ n’était même pas d’être finisher de cette cyclo de 1200 kms mais de parcourir un maximum de km pour préparer le défi suivant (un an après). J’avais des jalons en tête pour avancer étape par étape… Pour cette aventure-là, c’était la clé !! Au final, je franchis la ligne d’arrivée avec 5 heures d’avance sur la barrière horaire, très heureux. Aujourd’hui je déborde d’idées et d’envies de défis cyclistes encore plus grands 😉
Pierre CURSANFondateur 4 ULTRA, Trailer & ultracycliste
Pierre CURSAN
Je suis persuadé que les séances ont été bénéfiques. Tu m'as apporté des "mécanismes" à utiliser durant les séances. Tu m'as aidé à valider aussi des pratiques qui étaient déjà en place grâce à mon "expérience" dans la discipline (comme coureur et coach). Tu es à l'écoute, tu t'adaptes aux besoins.
jerome mirassouTraileur, Médaille d'Argent Mondiaux 100 KMS Berlin 2022, 3EME CHAMPIONNATS FRANCE 100 KMS 2022, 6EME TDS, 1ER GTVO
jerome mirassou
Il y a un an j’ai passé les concours d’entrée en écoles de commerce suite à deux années en classe préparatoire. Avec Vincent, j’ai réussi à apprendre à gérer mon stress et à me faire confiance grâce à des exercices de visualisation et à des temps de sophrologie pour ne pas appréhender le moment des concours. Ce qui fut le cas, puisque j’ai pu passer mes concours de manière sereine et en étant fière de moi à la fin. Merci Vincent !
Maëlle TulloueEtudiante en pré-master à Neoma Business School, Rouen
Maëlle Tulloue

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